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En bref

Chers adhérents,




Bientôt la rentrée, et c'est avec un réel plaisir que nous allons nous retrouver pour de nouvelles aventures !!!

 

Les journées d'inscriptions sont les vendredi 2, mardi 6  et vendredi 9 septembre de 13h00 à 15h30 (salle de Pont de l'Étoile).

 

Vous trouverez ci-après le programme du mois de septembre avec ses nouveautés :

 

Cours de Yin YOGA :

 

Les bienfaits du yin yoga sont nombreux, les postures agissent sur toutes les parties du corps y compris les organes internes.

En pratiquant régulièrement,vous pourrez noter une amélioration de la digestion, du sommeil, des problèmes circulatoires, des douleurs lombaires...mais aussi un meilleur « moral », plus positif et une meilleure gestion du « stress ».

La séance de 1h15 sera composée de postures, de pratique de respirations et de 15 minutes de relaxation à la fin du cours.

 

Atelier Mosaïque :

 

La mosaïque décorative est un art ludique, original et créatif qui personnalise et embellit nos intérieurs, nos jardins .....

 

Gymnastique Posturale Globale :

 

Ce n'est pas une nouveauté, mais pour satisfaire toutes les demandes, cette année nous avons ajouté un cours supplémentaire.

 

Les modules "Tablettes et Smartphones" sont reconduits cette année. 

Si vous le souhaitez, vous pouvez déjà envoyer un mail d'inscription afin d’organiser les groupes. 

 


 

Toute l'équipe de L'OLA vous souhaite une bonne rentrée associative.


Programme du mois de septembre 2016

 

Vendredi 2 septembre : Retrouvailles et inscriptions de 13h à 15h30.

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Mardi 6 septembre :   Retrouvailles et inscriptions de 13h à 15h30.

Mercredi 7 septembre : Jeux de société & Mille points de 14h à 17h.

Jeudi 8 septembre :      Baignade à la Ciotat. Départ 9h. Retour 12h30.

Vendredi 9 septembre : Retrouvailles et inscriptions de 13h à 15h30.

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Mercredi 14 septembre : Jeux de société & Mille points de 14h à 17h.

Jeudi 15 septembre :      Sortie culturelle à Aix en Provence. Départ 9h. Retour 18h.

        Exposition : « TURNER et la Couleur » Centre d’Art CAUMONT.

Vendredi 16 septembre : Gymnastique cérébrale de 14h15 à 15h30.

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Mercredi 21 septembre : Jeux de société & Mille points de 14h à 17h.

Jeudi 22 septembre :       Randonnée Sausset-les-Pins « La Côte Bleue ». Prévoir 5€

                                           Groupe 1 : Difficulté 2. Dénivelé 90. Km 13. Départ 9h.                                                                                                               

 Groupe 2 : Difficulté 2. Dénivelé 80. Km 10. Retour 17h30

Vendredi 23 septembre : Gymnastique cérébrale de 14h15 à 15h30.

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Mercredi 28 septembre : Jeux de société & Mille points de 14h à 17h.

Jeudi 29 septembre :       Randonnée Venelle « Le gros Collet ». Prévoir 5€

                                           Groupe 1 : Difficulté 2,5. Dénivelé 200. Km 14. Départ 9h.                                                                                                          

 Groupe 2 : Difficulté 2. Dénivelé 140. Km 9. Retour 17h30

Vendredi 30 septembre : Gymnastique cérébrale de 14h15 à 15h30.

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Atelier peinture :

·       Lundi de 12h15 à 15h15, les 5, 12,19 & 26 septembre.

·       Mardi de 9h à 12h, les 6, 13, 20 & 27 septembre.

·       Mercredi de 14h à 17h, les 7, 14, 21 & 28 septembre.

Qi-Gong & Relaxation :

·       Lundi  de 10h15 à 11h30 le 26 septembre.

Yin YOGA :

·       Mercredi de 9h30 à 10h45 le 27 septembre.

Stretching & Equilibre :

·       Lundi de 9h à 10h, les 19 & 26 septembre.

Gymnastique posturale globale :

·       Lundi de 10h15 à 11h15,  les 19 & 26 septembre.

·       Mardi de 9h30 à 10h30, les 20 et 27 septembre.

·       Mardi de 10h45 à 11h45, les 20 et 27 septembre.

Marche Nordique :

·       Mardi de 14h15  à 16h45, les 20 & 27  septembre.

·       Vendredi de 14h15 à 16h45, les 23 & 30 septembre.

Petite Randonnette :

·       Mercredi de 14h à 17h les 21 et 28 septembre.

Atelier d’anglais :

·       Lundi de 9h à 10h15 « les intermédiaires» et de 10h15 à 11h30 le 26 septembre.

Anglais conversation :

·     Lundi de 9h à 10h15 « les confirmés » et de 10h15 à 11h30 le 26 septembre.

Atelier Mosaïque :

·       Lundi de 17h à 19h les 5, 12, 19 & 26 septembre.

Atelier d’informatique :

·       Initiation & multimédia : lundi de 14h à 16h, le 26 septembre.

·       Tablettes et Smartphones : vendredi de 9h à 11h le 7 octobre.

 

*** Pour tous renseignements, merci de nous contacter au 06.60.19.66.96 ou www.olalola.net **


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